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时间:2019-07-17 13:03:42 编辑:3721健康网 来源:未知
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  编者按:如今攀岩依然已经成为人们健身运动项目的新宠,无论男女老少皆宜。那么,攀岩的好处有哪些呢?攀岩的基本技巧有哪些?攀岩中难不会遇到受伤的情况,那么,攀岩损伤急救知识有哪些?

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  攀岩成为都市人的新宠 健康养生

  攀岩:老少皆宜的运动

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  由于攀岩运动是一项“挑战极限、超越自我”的运动,因此吸引了很多成年人,他们也在运动中寻找到了自身的价值所在。但是,一些初试攀岩的人往往会对这项运动的安全性产生疑问。其实,户外攀岩运动绝对安全。攀岩运动是一项非常好的全民健身运动,小到4岁的儿童、大到70多岁的身体健康的老者都可以参加。儿童参与其中,因为攀岩运动可以改变孩子害羞内向的性格,让他变得更加勇敢。 www.jk3721.com

  攀岩锻炼了人的意志

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  黄先生原来是机关工作人员,出于对户外运动的热爱,从机关退了下来,全身心投入到了户外运动中。他去北京考上了户外运动指导员后,便成为攀岩的实习教练。后来,他们开始有规律地训练,每周二次在一个13米高的室内攀岩壁上进行训练。由于正式训练时间还不是很长,所以只参加了一两次专业比赛,但成绩不太理想,在一次业余比赛中,他曾拿过冠军。攀岩真的不能算是高危项目,他们开展这项活动以来,除了崴伤了脚等一些正常的小伤病外,还没有人真正受过伤。攀岩运动绝对可以锻炼人的意志,每次活动时,由于攀登的线路不同,需要的平衡性、爆发力也是不一样的,那种不断向困难挑战的乐趣不是亲身经历是很难体会到的。

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  巾帼不让须眉

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  不要以为攀岩只是男子汉的专利,在攀岩现场,也能见到很多女孩子甚至是儿童的身影。每当有女孩子在保护绳的保护下在峭壁上奋勇攀登时,围观者总是不断发出阵阵加油声。刘女士表示,“难以用言语来形容”,有人不理解地问她:“冒那么大的危险,消耗那么多的体力,不是花钱买罪受吗?”刘女士总是告诉别人:只有亲身去体会,才能感受到那种“战胜自我、赢取成功”的欣慰感和喜悦感。

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  随着都市人生活水平的提高,人们对生活的关注不再仅仅是衣食住行,而更倾向提高生活质量、丰富生活内涵的方式,而攀岩是一项能锻炼人综合素质的运动,它不仅可以让参与者获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更可以提高人的耐力和判断力,使人在竞争激烈的都市生活中应付自如。她表示,不仅自己要坚持下去,还要动员更多的女同胞们加入进来。 www.jk3721.com

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下篇文章:《注意长跑技巧 避免胸痛发生》:目录  第一章:长跑时为什么发生胸痛  第二章:长跑的注意事项  第三章:长跑运动养生必须注意技巧  编者按:很多人会选

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