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孕期上火怎么办 这些方法能轻松去火

热门文章排行榜 >>2019-08-23 09:12来源:99健康网
导语标签:果酸 v6nu 老凤凰平台

怀孕期间总是会碰到这样或是那样的问题,比如上火,那么孕期上火怎么办?该如何预防呢?

  相信大家都有过上火的经历,一般这个时候吃一些降火的东西或者吃药就能得到缓解,那么孕妇上火了怎么办呢?今天的内容就来跟大家聊聊孕期上火的问题!

孕期上火怎么办 孕妇上火的原因 如何预防孕期上火

  孕期上火怎么办

  上火一般情况下可以分为实火和虚火两种。怀孕期间的准妈妈们通常是因为孕期血热而造成的实火,需要从以下几个方面多多注意。

  1、防上火,关键要多饮水,保证每天的饮水量。

  2、多吃蔬菜水果,因为这些里面含有丰富的维生素,有助于改善上火引起的溃疡。

  3、要以清淡饮食为主,忌吃火大、油大的食物

  4、要保证良好的睡眠,最好在晚上十一点之前进入睡眠状态。

  5、可以在饮食中多多食用“苦”味的食物,这些食物有解热祛暑、消除疲劳的作用。

  孕妇上火怎么预防

  预防孕妇上火之法一:规律作息

  如果休息的时间不够,或者是休息的时间不固定的话,那么身体就会抵抗力下降,导致比如上火这样的问题。

  孕妈们应该保持每天至少8个小时的休息时间,早睡早起,这样才能让自己和健康

  一方面可以预防上火的情况,另外一方面即使上火了,身体也有充足的时间去进行修复,所以记得要规律作息哦。

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  预防孕妇上火之法二:水果蔬菜不能少

  水果中的营养元素是很丰富的,经常吃水果还能还能帮助孕妇降火。一些梨、西红柿、西瓜等水果,不仅营养丰富还有生津止渴,开胃利咽的功效,是孕妇降火的不二选择。

  同是吃这些瓜果蔬菜还能预防便秘现象,有很好的润肠功效哦。

  预防孕妇上火之三:饮食清淡

  孕妇上火很大程度上和个人的饮食有关系。孕妇平时进补的食材太多会引起胃肠的消化不良,经常和喝鸡汤或是炖猪脚汤容易造成胃部的不适。

  这些油腻的补品最好不要经常吃,适量进补是最好的。一些油炸的食物或是烧烤孕妇都要少吃,最好不吃哦。

  预防孕妇上火之四:适量饮用菊花茶

  准妈妈们在怀孕期间如果上火了,可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火,在喝菊花茶的时候,可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过,菊花茶毕竟是寒凉的饮品,准妈妈们还是少喝一些为宜,万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。

  预防孕妇上火之五:苦味食物

  苦味食物自古就得到了推崇,它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压,去火防便秘的首选食物,而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。

  无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜,甚至是将苦瓜炖成汤,都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟,并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能够达到帮助孕妇降火的目的了哦!

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  孕妇上火吃什么

  孕妇上火是很多准妈妈烦恼的事情,到底孕妇上火了吃什么好呢?调理的方法包括通过多喝水补充水分,少吃或不吃滋补、辛辣食物;还可以适当吃些清润的食材,并多吃水果和蔬菜。

  1、建议准妈妈多喝开水,在水中放三四十颗金银花茶,对宝宝没影响,又能降火。

  2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“祛火”的目的。

  除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。

  3、在日常生活中,也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮,以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等,对降肝火有一定的帮助。

  4、平时吃的东西要注重,不要吃辛辣的食物、橘子少吃或不吃,这些东西都容易引起上火。每天还可吃一两根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶对降火也很有帮助。

  5、体质为热性的孕妇,本就内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上浇油”,严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此,在食用大热食物前应认清自己的体质,不能盲目进补。

  6、如果症状未能改善,应到医院就诊,切不可自己随意服用清热泻火的药物,以免用药不当或用量不当,反而对胎儿造成伤害。

  总结:孕妈们如果上火了也不要担心,还是有很多的方法可以解决的。比如说喝一些菊花茶吃一些苦瓜,还有就是吃一些西红柿和西瓜,这些东西都能帮助你去火。上火之后保持心情舒畅,如果着急的话上火会更加严重哦!(参考网站:民福康健康)

(责任编辑:王少华)

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