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一天中的最佳睡眠时间段是什么

匿名网友 2019-08-22
问题描述:
标签:褒义 dr95 菲律宾环球娱乐城

  每天的最佳睡眠时间是几点?

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  根据十二时辰养生法则,子时和丑时(23至凌晨3点)的气血循行在肝胆经,肝胆主魂,与睡眠密切相关。魂舍于肝,则睡眠安神;魂不舍肝,则睡眠多梦,易惊易醒,睡眠质量差。而入卧则血液回流入肝,肝得血养,则魂舍于肝,睡眠质量好,脏腑得以休息。故而一天中最佳睡眠时间是23至凌晨3点。

回答时间 2019-08-22 16:18
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