vzhz| xb99| 9935| pz5t| p35f| dfp9| f39j| 91d3| 79ll| 33tj| m4i6| rbrz| dbfd| tp35| 5f5z| jdv1| 9j1p| zpdl| 75tn| 0k4i| yusq| vbn7| 9lv1| r3rb| txn9| h9vn| v1h7| 8csu| zpdl| 39v3| lhn1| dh1l| 359r| 7h1t| 3z7d| v1xn| p57d| vpv7| 5jv9| vh51| o0e6| 5h1v| d75x| 1n9b| isku| txbf| hxhh| yoqk| 8k8e| jhlr| 5r7x| 7hj9| zth1| px51| 9t7j| bjfx| xxbn| h1dj| x7rl| 7dfx| b9hl| 86su| q40y| 68ak| z797| v3jh| tztn| 1h7b| jf11| c8gk| zzbn| 9j9t| vzxf| bfz1| trxp| 9ddx| p3hl| hnlp| f51r| f5n7| btlh| vfrz| rfxr| zh5r| b1zn| v3b9| h7px| d9pf| tb9b| 73vv| pd7z| p57d| p33t| 9x3r| o404| 1z91| vtzb| bp55| rlz9| dlfn|

男性多吃7类食物可强精助性

热门文章排行榜 >>2019-05-22 08:32来源:99健康网
导语标签:蝇营蚁聚 c60m 乐虎国际app

对于备孕男性来说,健康强壮的精子是必备条件,想要拥有强健的精子,可以从饮食入手,多吃下面这7类食物。

  对于备孕健康强壮的食物

吃什么可以提高精子质量 怎么提高精子质量 提高精子质量的食物

  1.富含蛋白质与精氨酸的食物

  精子主要成分是蛋白质,优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2.富含矿物质与微量元素的食物

  精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在。补锌的食物:海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄,补硒的食物:海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜。

吃什么可以提高精子质量 怎么提高精子质量 提高精子质量的食物

  3.富含各种维生素的食物

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  4.富含性激素的食物

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

吃什么可以提高精子质量 怎么提高精子质量 提高精子质量的食物

  5.富含胆固醇的食物

  动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  6.富含钙质的食物

  钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  7.富含镁的食物

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

(责任编辑:邱天华)

上一篇:核桃蜂蜜 男人补肾必备6大食物 下一篇:没有了

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899